Gestion du stress et bien-être au travail

Programme pédagogique

Décrire le stress et son fonctionnement :

• “Stresseurs” et situations déclenchantes
• Symptômes
• Stress, épuisement professionnel et dépression
• Stress positif/négatif
• Facteurs en milieu hospitalier

Analyser ses réactions :

• Lien entre émotions, pensées et comportement
• Stratégies d’adaptation
• Autodiagnostic
• Cartographie du stress

Gérer le stress physiologique :

• Distinction de différents états au niveau émotionnel
• Opposition entre stress et relaxation au niveau anatomique
• Respiration consciente
• Méthode Jacobson
• Séance de relation intégrative
• Autorelaxation

Gérer le stress psychologique :

• Pensées automatiques/dysfonctionnelles
• Processus de distorsion cognitive
• Restructuration cognitive
• Principes de communication
• Rapport au temps et à l’urgence
• Gestion de la rumination mentale

Mobiliser les recours internes et externes :

• Différents acteurs de la santé à l’hôpital
• Prévention de la souffrance au travail au sein de l‘établissement